轻松备考 阳光行动 ——记初三学生中考心理辅导讲座

随着2021年中考大幕的缓缓拉开，初三考生进入了最后的冲刺阶段。为缓解初三学生普遍存在的焦虑问题，帮助同学们树立良好的应试心态，5月19日中午，学校特邀了南京12355青少年综合事务中心的吴赟老师给初三学子带来了一场“轻松备考，阳光行动”中考减压主题讲座。

 吴老师首先从考试发挥的三个条件：实力层面、技巧层面和心理层面向学生解释了考试发挥状态不同的原因，提醒大家调整考试状态的重要性。

接着，吴老师详细解读了三个条件的具体内容并给出了相对应的建议。关于实力层面的建议要与命题专家换位思考与实践、实力培养是需要人际支持的；关于考试技巧的建议为要先易后难、关键点的呈现、先宏观后微观；关于心理层面的建议为焦虑是注定要吃亏的、紧张时可以缓解的方法有放松法、自信法、发散思维法等。

最后，吴老师给出了时间技巧、饮食技巧、心理技巧等方法建议，建议大家并带领 大家进行了经络敲击法的实践练习，在欢声笑语中结束了本次分享。

随着中考脚步逐渐临近，调整备考心态的重要性逐渐显现，希望初三学子能尽快调整心态、以最好的状态迎接中考。